O le kuka u'amea ua lauiloa i le taimi nei e pei ona i ai i seneturi ua mavae.E pei o aso ua mavae, ua iloa e le au fai kuka i aso nei o u'amea u'amea, fala, ulo, apa, ogaumu Dutch ma isi ituaiga o mea'ai u'amea e mafai ona gaosia ai le tele o mea'ai suamalie, kuka i le fale.Ua matou aoina ituaiga uma o fua ma matou faʻamoemoe o le a e faʻaaogaina e fai ai ni kuka uʻamea sili mo lou aiga ma uo!
E mafai ona e filifili mai le samani blueback, ala ala, po'o le sami mo lenei fua e 10 minute!So'o se i'a mumu e lelei lava ma e iai lona tofo tulaga ese.O se upu lapatai, e mautinoa lava e agavaa mo kuka i fafo aua e maua ai le tele o le asu.O le ulaina i totonu e foliga mai o se seti o mea e iloa ai asu e fiafia i se kuka manaia!
Faatonuga kuka:
Taimi sauniuni: 5 minute
Taimi kuka:5 minute (i le vaega)
* Faia pe tusa ma le 6 tautua
mea fa'aoga:
- 12 sipuni tele pata le masima, liusuavai
- Fa'amasima Cajun
- 6 fillet i'a mumu
Laasaga kuka:
A) Faamafanafana leapa u'amea lafo(sili atu le 14-inisi) i luga o se kuka fa'apolopolo (i fafo o le mea moni).
B) Faʻaaoga le pata faʻafefete, faʻapipiʻi tutusa ia fillet iʻa ma faʻamasima i mea manogi Cajun.
C) Tuu ni nai fillet i luga o leapa u'amea lafoma fa'aopoopo sina pata i le pito i luga ole i'a.Fa'aeteete 'aua ne'i fa'amumu se mea!
D) Kuka mo le tusa ma le 2 minute i itu taitasi ona aveese lea mai le apa.Toe fai seia vela atoa uma fillet.
E) Tape le kuka ma fiafia!
Nutrition Facts (Per Serving):
Kalori 328;Ga'o 25g;Cholesterol 115mg;Soisa 168mg;Carbohydrate 0g;Polotini 24g.