Pe o oe ose tagata fa'ameamea i le taimi muamua po'o se tagata fa'amasani.E faigofie ma aoga le fa'amalieina o lau mea kuka u'amea.O le auala lenei e fa'amulu ai lau u'amea:

1. Faapotopoto sapalai.Tuu i lalo fata ogaumu se lua i le pito i lalo o lau ogaumu.Fa'avela le ogaumu ile 450°F.

2. Saunia le Pa.Fufulu le mea kuka i vai mafanafana, fasimoli.Fufulu ma fa'amago lelei.

3. Fa'aofuofu mo fa'ama'i.Fa'aaogā se ie mama po'o se solo pepa e fa'aoga ai se vaega manifinifi o le suāu'u kuka * i le mea kuka (i totonu ma fafo).Afai e te fa'aogaina le tele o le suāu'u, e ono pipii lau mea kuka.

4. Tao le ulo/apa.Tuu le mea kuka i totonu o le ogaumu faʻasaga i lalo mo le 1 itula;tuu i totonu o le ogaumu e maalili.Tuu se pepa tao tele po'o se pepa alumini i luga o le fata pito i lalo e pu'e ai so'o se susu.

FA'AALIGA FA'AALIGA: O mea kuka fa'a'i'ai e lamolemole, iila, ma e le pipi'i.O le a e iloa ua o'o i le taimi e toe fa'amamafa ai pe a pipii mea'ai i luga pe fa'amata fo'i le u'amea.

* O suāu'u kuka ma ga'o uma e mafai ona fa'aoga mo le fa'amamafa o lau u'amea, ae matou te fautua atu e fa'aaoga se suauu e maualuga le asu.Fa'atatau ile avanoa, taugofie, ma le aoga taumafai e fa'aaoga le suau'u fatu vine, suauu avoka, fa'apu'upu'u fa'afefete, po'o le suauu fuala'au.